My life

3/2起每個星期一、二、三為我們公司的減肥日
人多比較有毅力比較會成功
我們的瘦身計畫是吃榮總的瘦身餐
瘦身餐的內容如下…

第一天
早：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個
中：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐
晚：黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，任何肉85公克，四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇一杯

第二天
早：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個，香蕉半條
中：黑咖啡或茶一杯，優格(發酵乳)一杯，鹹餅乾二片
晚：黑咖啡或茶一杯，紅葡萄半杯，香草冰淇半杯，香蕉半條，熱狗二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花一杯

第三天
早：黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，鹹餅乾一片
中：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個
晚：黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，香草冰淇半杯，香蕉半條，白菜花一杯，哈密瓜或香瓜一個

榮總減肥身譜注意事項：
1.榮總食譜的配方有化學作用，不可任意更改，除了鹽和胡椒之外，請不要用別的材料。
2.照榮總食譜的減肥方式，每一次 連 續三天節食，可減四公斤，三天後可照常飲食，但不可過量。四天正常飲食之後，
又可照榮總減肥方式 連 續減肥三天，如此下來一個月可減十六公斤。
3.水煮蛋要煮久一點。
4.一定要喝大量的開水。

我一定會加油的。姐妹們等我變瘦吧!!